Чем полезны танцы для здоровья

Любите ли вы танцы и танцевать? Ученые-физиологи отмечают, что чувство ритма и танцевальные движения положительно влияют на наше настроение. Физические упражнения в танце стимулируют и активизируют работу мозга.


Танцы -это древнейшее из исскуств. Через танцевальные движения люди выражали свое настроние и отношение к окружающему миру. Еще на заре зарождения человечества люди-дикари после удачной охоты всегда исполняли ритуальные танцы. И позднее все торжественные моменты, праздники всегда сопровождались балами, танцами или плясками в зависимости от статуса, места и повода.

Мы танцуем, когда нам хорошо, и когда даже нам плохо. Это отличное лекарство от депрессии и неуверенности в себе. Это награда за отличные новости и успехи. Мы можем заниматься танцами профессионально или просто так, для души.
Как бы мы не занимались танцами, через них мы всесторонне развиваемся как в духовном, так и в физическом плане. Занимаясь танцами повышается наша самооценка и увереность в своих способностях, мы учимся двигаться в пространстве и укрепляем свое тело и шлифуем свою грацию.

Разновидностей танцев много. Это и вальс, и танго, рок-н-ролл, твист, народные танцы, сейчас в моде современные танцы вроде брейк-данса. Разновидностей танцев много, все зависит от культуры определенной страны. Но все эти танцы изначально предназначены не только для духовного и эстетического удовлетворения. Все танцы объединяет одно обстоятельство: танцующий должен обладать определенной физической подготовкой, чтобы красиво и с удовольствием танцевать. Правда, иногда танцевальный ритм и движения нам передаются по наследству.

Давайте вместе разберем, какое действие оказывают танцы на организм человека?

Танцующий человек всегда испытывает удовольствие от танца потому, что во время танца вырабатывается гормон эндорфил - гормон счастья, удовольствия. И этот гормон действует благотворно на работу всех органов и систем.

Танцы - это своего рода гимнастика и тренировка мышц тела. Без определенной физической подготовки едва ли танцор сможет поднять высоко свою партнершу в балете, или танцующие смогут легко и слаженно подпрыгивать, синхронно делать замысловатые танцевальные па. Судите сами о том, что мы получаем, занимаясь танцами.Вальс. Танцующие этот танец всегда будут иметь отличную осанку, результатом

движений в  вальсе улучшится координация движений и работа вестибулярного аппарата, так как многокруговых движений.   Этот танец влюбленных и романтиков, а эти черты характера влияют на нас омолаживающе.                           



                            

Танго.  Этот страстный танец придаст вам грацию . Также считается,что танцующие танго укрепляют свой мышечный корсет, результатом чего в вашей фигуре не будет лишних килограммов. Этот танец поднимет вам настроение.




Восточные танцы - танец живота. Эти танцы являются отличной профилактикой женских         заболеваний и бесплодия, так как движения этого танца прежде всего направлены на мышцы

нижней части живота. В результате энергичных движений улучшается кровообращение, исчезают различные воспалительные процессы в малом тазу.

Латиноамериканские танцы- сальса, самба, ча-ча-ча и другие своей энергетикой и движениями напоминают восточные танцы, но движения более раскрепощенные. И действие на организм такое же, ка ив восточных танцах, улучшается кровообращение в малом тазу, а также укрепляются мышцы живота и талии.

Ирландские танцы способствуют выработке координации движений, чувству ритма. Танцуя

такой танец улучшается работа вестибулярного аппарата и улучшается работа сердца.

Рок-н-ролл - благодаря быстрому ритму в танце укрепляеется работа сердца, органов дыхания, улучшается координация движений. Укрепляются мыщцы ног и ягодиц.

Брейк-данс - это современный танец молодежи. Но без определенных навыков акробатики вообще не сделать ни одного движения. Вы посмотрите, как они танцуют? И на голове , и на одной руке, и ногами вверх стоят и все это делается в бешеном ритме. Конечно в таком танце очень хорошо хорошо работает мышечно-связочный и вестибулярный аппарат, иначе без травм не обошлось бы .

Аэробика с элементами танца - это и шейпинг, и боди-дэнс и т.д. Все эти комплексы едины в одном: под хорошую ритмичную музыку выполняются вполне обыкновенные физические упражнения буквально на все группы мышц. Постоянные занятия такими видами танцев способствуют сжиганию лишних килограммов, укреплению мышечного корсета и как следствие профилактика остеопароза и осложненных переломов, а также лучшается работа сердечной мышцы, появляется выносливость и мышечная сила.

Надо отметить, что при исполнении быстрых танцев улучшается обмен веществ, увеличивается потоотделение, сжигается огромное количество калорий. Для тех, кто почет похудеть и обрести стройную и гибкую фигуру, занятия танцами самый лучший выбор.

Но не все ходят на танцевальные кружки, не ходят в фитнесс-центр. А потанцевать и похудеть и привести свое тело к норме хочется многим. Какой выход? В интернете и в продаже имеется множество дисков с танцевальными обучающими программами на любой вкус. Научиться танцевать можно легко по этим программам. Было бы желание.

В последнее время на телевидении часто показывают различные танцевальные шоу. И как порой хочется танцевать также, как участники этих шоу. У Вас не возникало такого желания?

Что ж, я рассказала вам, чем полезны занятия танцами для здоровья, теперь выбор за вами! Выбираем путь к здоровью через танцы! И еще несомнено одно: самое главное - через удовольствие танцевать - продляется наша жизнь!