Сегодня мы продолжим гимнастику для позвоночника, но спустимся чуть ниже и сделаем упражнения для кресцово-поясничного отдела позвоночника. Эти упражнения тоже важны для сохранения гибкости, а также для профилактики различных заболеваний позвоночника и для создания прочного мышечного корсета. Крепкий мышечный корсет необходим прежде всего для профилактики межпозвоночных грыж, также он способствует правильной осанке.
Кроме того, эти упражнения для кресцово-поясничного отдела препятствуют застою крови в органах малого таза, за счет чего снимаются воспалительные проявления в мочеполовой системе, способствуют восстановлению сексуальности, а также снимают болевые ощущения при ишиасе, радикулите.
Но прежде чем начать выполнение этих упражнений, будьте осторожны, не делайте резких движений. Если имеются межпозвонковые грыжи отказываться от проведения упражнений не надо, но их необходимо делать с минимальной амплитудой, не навредите себе! Далее...
Комментариев нет:
Отправить комментарий